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口臭の対処・予防
こんにちは、necoです。

今日は口臭への対処・予防のお話です。
前回のお話で、口臭は主に口の中の細菌が原因だとお話しました。


歯周病や虫歯が口臭の原因である場合は治療が必要です。
まず、プラークは歯ブラシで自分自身で取り除く事が出来ますのが、
歯石は自分で取り除く事が出来ない
ので、
歯医者さんで治療を受けて除去してもらいましょう。
そうする事で、
まず最初に
お口のセルフケア(家庭での口腔清掃)によって
プラークを隅々まで取り除く事ができる口腔内環境を作ります


口腔内環境が整ったら、セルフケアのやり方です。

歯と歯の間に溜まったプラークは歯ブラシだけでは
毛先が届きにくく除去出来ない為、
歯間ブラシ等の補助器具を用いてみましょう。
この時、ご自身の歯の隙間に合ったサイズの歯間ブラシを選んで下さいね。
歯と歯の間に無理無く入って、両側の面が奇麗に磨ける事が基準です。


細い歯間ブラシでも入らない時は、
デンタルフロスを用いて歯間のプラークを取り除きましょう。


舌苔の沈着がある場合は、
一日に1〜2回程、舌ブラシを用いて、舌の汚れを取り除いて下さい。
その時、舌苔は舌の後方2/3に溜まりやすいので、
そこにブラシを当てて奥から前方へ掻き出します。
この時、力を入れすぎたり、過度の清掃で
舌表面の組織を傷つけない様に注意して下さいね。


また、入れ歯等が口腔内に入ってる方は、
入れ歯にもプラークや歯石、汚れが溜まって口臭の原因となりますので、
取り外した時には、ご自身の歯と同じ様に
入れ歯専用のブラシを用いて清掃したりして下さい。

含嗽剤(がんそうざい)等を使用するのも予防の一つです。
ただし、口腔内にプラークや歯石が沢山ついたまま使用しても意味がないので、
口腔内環境を奇麗にしてから、
細菌のタンパク質分解酵素活性を阻害して口臭を抑えるもの
抗菌作用を期待できる含嗽剤を選択して使用しましょう。


唾液分泌が少なくなってくると、
口臭がきつくなってくる
ので、
口呼吸のある方等はそれをちょっと注意するだけでもかなり違いますよ。

さらに上記のセルフケアをかかりつけの歯科医院でチェックしてもらい、
自分では行き届かない部分の歯面清掃等を受ける(プロフェッショナルケア)のも
口臭予防法の一つですね。


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