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歯ブログ





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イチゴ狩り
先週の日曜日の雛祭りの日に、
家族でイチゴ狩りに行ってきました♪

お天気も良く、
ハウスの中は暖かかったので、
とても楽しいイチゴ狩りになりました(^^)

イチゴハウスの中は、
甘いイチゴの香りが充満していて、
一足早く春を感じました(^^)




イチゴにはキシリトールが多く含まれており、虫歯になりにくい果物の一つみたいですよ(^^)
歯科雑学 08:35 comments(0)
プロが教える歯磨きのコツ!
 こんにちは〜、あおと矯正歯科のnecoです♪

だいぶ間があいてしまいました(汗

今日はいつもお世話になっている、
ママiランドさんからのお題で、
「子どもの歯のケアどうしてる?」です。

これは、まさに書かなければならない題材ですね!(笑

どんな事を書こうか迷いましたが、
あおと矯正歯科はなんといっても、矯正専門!

なので、
矯正時の歯磨きの仕方の注意点について
説明していきたいと思います。

あ、もちろん
普通の歯磨きでもポイントは同じなので、
矯正してないから関係ないわ〜って
素通りしないで〜(苦笑


まず、
矯正装置が入ると、
何もついてない状態よりも、
食べカスがつきやすく、
歯磨きが大変になります。
よって、より丁寧な歯磨きが必要になってきます。

矯正装置がつくと
どんな状態かというと、
こんな感じです。





装置に凹凸があり、
横一直線にワイヤーが通っているので、
汚れがたまりやすく、
歯ブラシの毛先も歯の面に当てづらそうですね。

では、ポイントごとに説明していきましょう。

〇の表面

ここは歯ブラシをまっすぐ当てて、
1歯分位ずつ横に小さく振動させ磨きます。



この時、装置よりも歯ぐき側を磨き残す子が多いので、
ここもしっかり磨いていきましょう。



また、歯ブラシを斜め上に押当てて、
横に振動させ、装置の凹凸面の汚れもかき出してください。




特に奥の歯のこの部分には
汚れがかなりたまりますので、
歯ブラシを斜めにしてしっかり毛先を入れこんでください。




奥歯の内側
歯ブラシを斜めに押当てて、
一番奥の歯から振動させるようにしましょう。



Rむ面
歯ブラシを咬む面に平行に当てて、
一番奥の歯から前後に動かします。



この時、一番奥の歯の奥側に汚れがたまりやすいので、
歯ブラシのかかとまでしっかり当てて磨くと良いでしょう。






ち飴の裏側
歯の表面は磨いても、
裏側を忘れてしまう事もしばしば。
特に下の前歯の裏側は唾液腺の開口部が近いため、
歯石がつきやすい部位でもあります。
歯ブラシを立てにして、
しっかり1本ずつかき出すようにしてください。




また、まだ歯がちゃんと並んでなくて、
歯ブラシがしっかり届かない所や、
歯と歯の間などは、
インターデンタルブラシ(一本用の歯ブラシ)などで、
丁寧に磨いてあげると良いでしょう。


矯正をしていると、
ワイヤーが横に通っているから、
フロスが通せない〜って思っている方いませんか?

そんな事はありません。



こうやってワイヤーの内側に通してあげれば、
しっかりフロスも出来ます。




ついでにワイヤーのお掃除も出来るので、
便利な道具です。





最近のお気に入りはフッ素付きのフロス♪
うちの子の毎晩の仕上げ磨きの時に使ってます。
若干太めですが、歯の間に入れた時の
繊維の広がり具合が良く、汚れがかき出せ、
フッ素で歯質の強化も♪


今回は矯正装置がついている時の歯磨きの仕方について
お話してきましたが、
普段の歯磨きでも、やっている事は同じです。

どんなに歯磨きが上手な人でも、
上下の歯を全て綺麗に磨くには最低3分はかかります。
3分は歯磨きをしましょうというのは
そういう理由なのです。


毎日の歯のケア、頑張っていきましょう♪

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歯科雑学 10:02 comments(2)
祝!生え変り♪
こんばんは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


今日は娘の幼稚園の運動会で
朝からバタバタしていて
重いお弁当と荷物をかかえ
応援に行って、
帰宅し、夕食とお風呂を済ませ、
娘を寝かせて
ようやく落ち着いたところです(苦笑


うちの娘、
ちょっと前から
下顎のA2本(一番前の歯)が
グラグラしてきて、
生え変りの時期を迎えていました。
かなりグラグラしており、
そろそろ自然に抜けるか、抜けないかというところで
とどまっていて、
上の歯と噛んでしまって痛がったり、
歯の中に汚れがたまって
新しい大人の歯が虫歯になるのが嫌だったので、
自宅で主人に抜いてもらう事にしました(苦笑


とりあえず、表面麻酔だけ塗って
コットンガーゼで包んで指でつまみ、
ピッと抜いてました(汗 瞬殺!
さすが口腔外科・・・・思い切りが良い(苦笑




抜けた記念に
写真を撮影。
分かり辛いけど、
ちょこっと大人の歯が見えてます。






そしてこれが抜けた歯♪
ちっちゃくて可愛い♪

綺麗に洗って記念にとっておこうっと♪

乳歯がグラグラしてきたら、
抜いた方が良いですか?って良く聞かれますが、
頃合いを見て抜く事をオススメしてます。
あまり長くグラグラしていて
いつまでも抜けないようだと、
萌出障害を起こしたり、
後続の永久歯が虫歯になりやすかったりと、
不都合が生じて来てしまいます。

特にグラグラしてくると
歯ブラシが当たると
痛がって磨き残しが多くなったりするので、
よりカリエスリスクが高くなります。

新しく生えてきた大人の歯は
今まで歯茎の下にもぐっていたため、
外に顔を出す事で外界からの刺激を
初めて受ける為、
とっても脆弱で虫歯になりやすいので、
特に注意が必要です!

大人への一歩。
虫歯にしてしまわない様に
注意してあげましょう♪


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歯科雑学 00:10 comments(2)
美人スマイル
こんばんは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


私事ですが、
私の誕生日まで、
あと1週間となってしまいました。



また一つ年をとるのね〜(汗


プレゼントがもらえるのは
嬉しいけれど、
年が一つもらえるのは
あまり嬉しいものではありませんね(苦笑


前厄なので、
気をつけなければ・・・・。


とりあえず、
当日は娘の好きな
イチゴの乗ったケーキを
自分で買ってくると思います(笑


最近お腹の出て来た主人を横目に、
体力維持と体型維持のために、
筋トレをしようと
心に決めました!!(笑


アンチエイジング頑張ります!


筋トレと言えば、
口の周りの筋肉も
トレーニング出来るんです。

例えば
美容的に言えば
笑ったときの口の端(口角)が
左右対称にきゅっと素敵に上がる
スマイル美人も、
トレーニング次第で
作れます。


やはり口角が下がっていると、
顔の印象が暗く、
不機嫌なイメージがありますよね。


また笑う時も
片側だけ口角があがると、
ニヤリとした笑いに見え、
印象が悪いですよね。

そんな時は
鏡で左右対称に口角があがるように
筋トレすると、
徐々に左右対称に口角が
きゅっと上がるようになり、
自然に美人スマイルが作れるようになります。

皆さんも美人スマイル
筋トレしてみませんか?



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歯科雑学 22:41 comments(4)
子供の花粉症
こんにちは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


今日はいつもお世話になっている
ママiランドさんからのお題で、
『子供の花粉症』です。


我が家では娘はまだ花粉症じゃないと思いますが、
主人が結構重度の花粉症です。
主人の家族は全員花粉症なので、
この時期、
皆辛そうなんです。
(そういう、私は花粉症じゃありません)


しかし、まだ娘はかかってないとはいえ、
花粉症は遺伝的要因もあるので、
両親の片方が花粉症であると、
両親とも花粉症でない子供に比べて、
2倍の発症率になるそうです!


しかもここ最近、
子供の花粉症の発症率が増加しているらしく、
近所でも花粉症になったという
お子さんの話をよく聞きます。


花粉症を防ぐ為の予防法としては、
1.アレルゲン(花粉)を極力体内に入れない
2.体の免疫力を高める
でしょうか。

1を実行するには
外出時はマスクをする、
干した布団の花粉は落としてから取り込む、
手洗いうがいをきちんとする、
などですよね。





我が家では布団をたたいてから
取り込んだ後、
掃除機をガーガーかけてます(苦笑



2の免疫力を高めるには
腸内環境を整えると免疫力があがります。

よく、ヨーグルトを食べ続けると、
花粉症の症状が軽くなるとか言われているのは、
この腸内環境を整えるという事みたいです。

朝のテレビで
「バナナ」が花粉症に効くというニュースを見ました。

花粉症マウスにバナナを食べさせ続けると、
花粉症の症状が改善したとか。
人間にすれば、
一日2〜3本(3、4本だったかな?)
バナナを食べると良いらしいです(多いな/汗)
(これで、今日のスーパーでは、
バナナが売り切れている事でしょう/苦笑)


また、花粉症にかかってしまったら、
やはり腸内環境を整えて、
免疫力を上げる事が望ましいと思います。

子供の体に負担が大きくなるので、
なるべくなら薬は使いたくないですものね。


またちょっと歯科的医療系なお話だと、
「舌下減感作療法(ぜっかげんかんさりょうほう)」
というものがあるみたいです。

これは「免疫療法」の一種で、
花粉症を根本的に治す治療法です。

今までは注射で長期にわたり、
病院に通院しなければならなかった
治療法ですが、
舌の下にある血管に
粘膜から花粉のエキスを吸収させて、
花粉に対して体に「慣れ」させるという治療法です。

舌の下にエキスを入れれば良いだけなので、
通院しなくても家庭ででき、
簡単ですよね。

ニュースで見た時は
おおお!って思いました。


花粉症、
なってないなら、
頑張って予防していきたいですね。




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歯科雑学 00:41 comments(1)
歯医者は非常用漢字でいっぱい
こんばんは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


あっという間の一週間、
ご無沙汰しておりました(汗

私事ですが、
私の主人、漢字検定2級合格しました〜♪

結果は結構前に分かっていたのですが、
この間、合格証が来ましたよ。


そして、主人はさっそく
次の準一級を受けると言って、
ドリルを購入しておりました(苦笑

そのドリルを横から見ていたら、
結構歯科で使われている用語が
載っていてびっくりしました。



例えば、
「歯」(シガ)


齲蝕」(ウショク)



「補」(ホテツ)


「脱」(ダッキュウ)


「耳下」(ジカセン)


液」(ダエキ)



と、こんな感じで
下線を引いたところが
常用漢字じゃないみたいです。


そういわれると、
大学生の時、
初めて教科書で見た時に
読めなかったような・・・・・・


あまりにも遠い昔で
思い出せません(苦笑


そう考えながら
勉強すると、
準一級も結構いけるかもと
錯覚に陥ります(笑


皆さんは、どうですか?
上の漢字、読めますか???



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歯科雑学 00:31 comments(5)
幼稚園生でも出来る筋機能療法(ステップ1)
こんにちは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


最近娘を観察していると、
口をぽか〜んと開けている事が多い・・・・。

しかも舌が出ている!!


似顔絵描いてみました(苦笑



↑本当にこんな感じです(汗
(結構似てるかも/笑)

これはまずい!
歯科矯正医としてこれは見逃せない!(苦笑


何もしていない時に
口がぽか〜んと開いているのは
口の周りの筋肉(口輪筋)が弱いんです。

また舌が常に出ていると、
出っ歯(上顎前突)になったり、
咬んだ時に前歯が開いた状態(開口)になったりするので、
この癖は早めに直した方が良いです。


なので、以前に少しお話した事のある
MFT(筋機能療法)
うちの娘に教える事にしました。

ステップを少しずつあげていくので、
幼稚園のお子さんでも
出来る物から
ご紹介しますね。


まず、口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング。



上下の唇をしっかり閉じます。


そこから
「イ〜」っと
大げさなくらい「イ」の口をします。






次に今度は
「ウ〜」っと
大げさなくらい「ウ」の口をします。





この「イ〜」と「ウ〜」
交互に30回ずつ繰り返しましょう。

(結構口の周りの筋肉が疲れますよ)




次に舌の筋肉をトレーニングします。


上あごの天井の
ちょっとヒダがある部分に
舌先をまるめずに平に吸い付ける様に
置いておきましょう。

それが舌の正しい位置です。

この位置に常に舌がいられる様にするのが
このトレーニングの目的です。

その位置を確認できたら、
上あごに舌を吸い付けて
「ポンッ」っと音を出しましょう。





この時、舌の先は
上あごの定位置につけておく事、
舌の先は丸めないようにする事が大切です。

これを30回やります。
(音が出ないと駄目ですよ〜)


このトレーニングでは
道具を使わないので
いつでもどこでも出来るのが利点です。


最低一日1セットはやりましょう。
(何回やっても良いです)


お母さんも是非やってみてください。
お子さんと一緒にやることで、
子供も楽しんで出来ると思いますし、
口の周りの筋肉を鍛える事で
小顔効果が!!(あるかもしれません/苦笑)
また、舌の筋肉を鍛えると、
そこに繋がっている首の方の筋肉も
同時に鍛えられ、
首が綺麗になりますよ〜♪



我が子と一緒に
一ヶ月毎にステップアップして行きたいと思います。
ご家庭で試してみてください。



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歯科雑学 15:56 comments(3)
虫歯になりにくいおやつの食べ方2
こんにちは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


ちょっと間が空いてしまって申し訳ありませんでした。
実は昨日は
大学の球技大会で
そちらの方に参加してました(笑

毎年ソフトボールやりに
グローブ持参で行ってますよ〜(笑

なので今日はかなり筋肉痛ですが(汗
(翌日に出てちょっとホッとしてます/苦笑)


さて、以前にお話していた
「虫歯になりにくいおやつの食べ方」の続きです。


虫歯になるメカニズムはご理解いただけましたでしょうか?

そこから考えると、
虫歯が出来る時は「脱灰」の時って事ですよね。


食事をした時のプラーク中のpHを
図に表すとこんな感じになります。





水色の部分が再石灰化されているところ、
黄色の部分が脱灰されているところです。
(このグラフを専門的には「ステファン曲線」と言います。)

上記の図が理想的な食事の仕方です。

以前にお話したように
食事をすると、
その食事の中に含まれる
ショ糖を原料にミュータンス菌が
酸を作り出し、
歯を溶かして行きます(脱灰)。

しかし唾液の緩衝作用があるため、
徐々に再石灰化が出来るpHまで回復します。


つまり、口腔内において
pHの低い状態が一時的なものであれば、
唾液緩衝能により酸性から中性域に戻り
再石灰化が起こるので
虫歯にはならないのですが、

間食をしたり飲食を続けていると、
口腔内ではpHの低い状態が続き、
再石灰化の生じる時間がなく
虫歯が出来てきてしまうという訳です。


と、言う事は、
ポイントはこの「再石灰化」の時間です!


この再石灰化の時間を長くしてあげる事が
虫歯を防ぐポイントになる訳です。

だらだら間食したり、
食事と食事の間に清涼飲料水等を
ちょこちょこ飲んだり、
飴をなめたりすると、
お口の中のpHが下がって
再石灰化を行う時間が短くなってしまいます。

すると虫歯になりやすくなってしまうんですね。

↑上の文でドキッとした方は要注意です。


なので、
虫歯になりにくいおやつの食べ方としては、
下記の事を守っていただくと良いと思います。


1.時間を決めて食べる。
2.何回かに分けて甘い物が食べたい時はデザートとして食後に食べる。
3.食べた後は歯をきちんと磨く。
 (磨けない場合はお茶やお水で口の中をすすぐ。)



いかがでしたでしょうか?
虫歯になりにくいおやつの食べ方。



ご理解いただけたら幸いです。


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歯科雑学 14:48 comments(4)
虫歯になりにくいおやつの食べ方1
こんにちは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


娘の熱も下がり、
ようやく落ち着きました〜。
抗生剤を飲んでいるせいか、
ちょっとお腹がゆるいけど、
その他は元気になりましたよ♪


今日は、ここ最近お話しした、
虫歯になりにくい〜シリーズで
(えっ!?いつのまにかシリーズ!??/笑)
『虫歯になりにくいおやつの食べ方』です。

ちょっと長くなると思うので、
2回に区切りますね〜(笑


まず、どうして虫歯ができるのか?


このメカニズムを知っていると
虫歯になりにくい食べ方を考えるのに
有利だと思いますので、
ちょっと詳しくお話ししますね♪


これは以前からお話している通り、
お口の中のミュータンス連鎖球菌のせいですね。


ミュータンス菌


食事をした後、お口の中では、
上記のイラストのように、
プラーク中のミュータンス菌が、
食べ物の糖を取り込み、
酸を作り出します。

そしてこの酸が
歯のエナメル質を溶かしてしまいます。

エナメル質は、
pH(ペーハー)5.4以下になると
エナメル質を構成している
ハイドロキシアパタイトの結晶から
カルシウムイオンとリン酸イオンが溶け出して、
脱灰」という現象が起こります。


脱灰は、エナメル質に付着した
プラークのすぐ下で
表層の少し内側から起こります。



これを「表層下脱灰」と言い、
いわゆる初期虫歯のことです。



健康なエナメル質と比べて
初期虫歯の部分は
白く混濁していて、白斑のように見えます。


これは脱灰により
エナメル質の微小構造が崩れ、
光の透過や屈折が悪くなり、
エナメル質本来の
透明感と輝きが損なわれてしまったためなんです。


食後、唾液の緩衝作用の働きで、
酸性となっていたお口の中は中性側に戻り、
脱灰されていたエナメル質には
唾液中のカルシウムイオンと
リン酸イオンが取り込まれ、
再石灰化が起ります。


歯の表層では
このような事が繰り返し行われながら、
虫歯にならないように
しているわけです。



しかし、
間食が多くお口の中の酸性状態が長く続いたり、
また歯面に歯垢が付着したままにしておくと、
脱灰がさらに進行し、
唾液の緩衝作用がついて行かず、
実際の虫歯になってしまいます。


では、どうしたら
虫歯になりにくい
おやつの食べ方になるのでしょうか?

ヒントは
脱灰再石灰化のタイミングです。

では、次回その答えを書きたいと思います。


では〜。

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歯科雑学 10:56 comments(3)
虫歯になりにくいおやつ
こんばんは〜、あおと矯正歯科のnecoです。


今日は暑かったですね〜。
私は月に一回の土曜日お休みの日。
娘と一日一緒に過ごせる貴重な日でした。


午前中家の掃除や洗濯をして、
午後日用品やら、
父の日のプレゼントを買いに出掛けました。


帰ってきてから、
食べられるように、
出掛ける前におやつを作ります。

と、言っても簡単なゼリーとかですが。


前回、前々回に続き、
おやつも歯科的に考えてみましょうか(笑


基本的に「虫歯になりやすいおやつ」は下記に示すものです。

1.砂糖を多く含むもの(口の中が酸性になりやすいチョコ等)
2.粘着性があるもの(歯にくっつきやすいキャラメル等)
3.口の中に停滞しやすいもの(ビスケット、スナック類など)
4.なが〜く口の中に入れておくもの(飴など)



逆に「虫歯になりにくいおやつ」とは、下記に示すものがあげられます。

1.よく噛んで食べるもの(スルメなど)
2.口の中をさ〜っと通り過ぎるもの(ゼリーやヨーグルト等)
3.口の中を酸性にしにくいもの(チーズやナッツなど)



そこで、2番の
口の中をさ〜っと通り過ぎるおやつを
今回作ったので、
ちょっとご紹介。



『牛乳とヨーグルトのフルーツゼリー』

<材料>
ゼラチン・・・・・・・5g
牛乳・・・・・・・・・150cc
プレーンヨーグルト・・150cc
砂糖・・・・・・・・・お好みで
フルーツ・・・・・・・好きなものを好きなだけ


まず、ゼラチンを80℃位のお湯で溶かします。
(お使いのゼラチンの用法に従い行ってください)

しっかり溶けたら、砂糖をゼラチンに入れ
これもしっかり溶かします。

牛乳とヨーグルトをよくかき混ぜたものに、
溶かしたゼラチンを入れ、
よ〜くかき混ぜます。

冷やす容器に入れたら、
好きなフルーツを全体に均等になるように入れ、
冷蔵庫で固まるまで冷やします。




今回、我が家はバナナとキウイフルーツを入れました♪

キウイフルーツやパイナップルなど、
タンパク質分解酵素がある果物は、
ゼラチンを固まりにくくしたりするので、
(だってゼラチンはタンパク質ですから)
そういう時は煮詰めるか缶詰のを使うのもOK。

今回はキウイは入れる大きさに切った後、
電子レンジで1分程チン!
これでも大丈夫です(笑




ちゃんとゼリーみたく形のあるものにしたかったら、
液体の部分を250ccにすればOK!
(上記の材料配分型抜きをしないで、
やわらかめな仕上がりになります)



砂糖をそんなに入れなくても
フルーツの甘みで子供も満足できるし、
牛乳を使ってるから、
カルシウムもとれるし、
ヨーグルトを使ってるから、
整腸作用も抜群(笑


そして何より、
暑い夏はやはり
冷たいおやつが食べやすいですよね♪



よろしかったら作ってみて下さい♪

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